Фази сну у дітей

Фази сну у дітей


Сон новонародженого і фази сну у дітей перших місяців життя відрізняються від сну дорослих. Які фази сну немовляти, коли відбувається перехід до дорослого моделі сну, що відбувається після зміни патерну сну – розповідає ця стаття.


Сон до народження


Ще ненароджені діти майже весь час проводять уві сні. Можливо навіть, що вони бачать сни. На жаль, вчені не мають точної інформації про те, як саме сплять діти в животі у мами.


Перші дні життя


Відразу після народження малюки продовжують дуже багато спати, проводячи уві сні майже весь час. У новонароджених сон ділиться на дві фази:

Активний сон вже в перші дні після народження трансформується в швидкий сон, аналогічний фазі швидкого сну у дорослих. Швидкий сон також називають REM-стадія – від англійського «Rapid Eye Movement», що означає «сон з швидкими рухами очей».


Швидкий сон


У дорослих на частку цієї фази доводиться 15-25% сну, у малюків же частка швидкого сну становить близько 40-50%. Це потрібно для росту і розвитку мозку дитини – саме в фазі швидкого сну сновидіння дають мозку зорові образи, тренуючи мозок і стимулюючи його зростання.


Швидкий сон забезпечує функцію психологічного захисту, знімає психоемоційне напруження, фільтрує інформацію, перезавантажує мозок, забезпечує зростання мозку.


Частка швидкого сну знижується в міру дорослішання дитини:

Поступове дозрівання – 1-3 місяці


Інша форма сну малюків – спокійний сон, який згодом трансформується в повільний сон, аналогічно сну дорослих. Дозрівання мозку проходить по-різному, у всіх дітей своя, індивідуальна швидкість. Повільний сон вимагає більш високої зрілості мозку – тому він виникає пізніше, ніж швидкий сон. Це відбувається в середньому в 1-3 місяці.


Повільний сон складається з наступних стадій:


  • Входження в сон

Глибокий сон


Глибокий сон у малюків набагато міцніше, ніж у дорослих. Діти практично не реагують на звуки, світло, дотики і температуру. Триває ця стадія сну у маленьких дітей близько 20 хвилин. Глибокий сон відповідає за відновлення енергії. Він «перезавантажує» організм, знімає втому, дає фізичний відпочинок, відновлює і «заряджає» імунну систему.


Не пропустіть нову статтю про сон малюка

Для повноцінного фізичного відновлення і зміцнення імунної системи діти потребують достатньої присутності стадії глибокого сну – всупереч досить поширеній помилці, що діти мало не до року повинні спати виключно поверхневим сном.


Засипання після 4 місяців


Тепер, засинаючи, малюки «йдуть по сходах сну», послідовно проходячи всі стадії сну.


Стадії сну дитини після 3-4 місяців:


  1. входження в сон;

Саме тому якщо спробувати перекласти тільки що заснув підріс дитини, він з великою часткою ймовірності відразу прокинеться – його сон був поверхневим.


40-хвилинні сни


Фази сну складають цикл сну дитини. Після 3-4 місяців він аналогічний циклу сну дорослого, але має набагато меншу тривалість – приблизно 40 хвилин.


40-хвилинний цикл сну дитини часто завершується пробудженням малюка. Це потрібно для контролю і оцінки його стану. Чи все в порядку, чи не жарко, не холодно, не голодний малюк?


Якщо все в порядку, малюк тут же засинає знову, і часто батьки навіть не помічають це мікропробужденія. Якщо ж щось не так, малюк заявляє про свої потреби.


Такі пробудження між циклами сну щоночі відбуваються і у дорослих. Ми прокидаємося, якщо нас нічого не турбує, тут же знову засипаємо і навіть не пам’ятаємо ранок ці пробудження. Але якщо дитина звикла до якогось певного способу засипання (наприклад, заколисування), то для повторного засипання після такого «контрольного» пробудження йому, швидше за все, знадобиться відновлення умов засипання.


Структура сну протягом ночі


У першу половину ночі (приблизно з 19 години до 1 години) висока частка глибокого сну, а в другій половині ночі переважає стадії поверхневий і швидкий сон, глибокий ж сон майже зовсім відсутня. Це обумовлено природним ціркадіанним ритмом людини – людина, як і все живе на землі, підпорядковується законам природи.


Недолік сну в першій половині ночі не може бути повною мірою компенсований сном в ранкові години – вони різні за структурою і функціями.


Тетяна Чхіквішвілі
Консультант по сну
Керівник напрямку online-програм
Центру дитячого сну і розвитку «BabySleep»
baby-

Потрібно більше корисної інформації та практичних порад?


вебінар
для батьків малюків з народження до трьох років

Малюк погано спить, і ви дуже втомилися? Стандартні поради не працюють?


Консультація фахівця
з дитячого сну:
НАЛАГОДИТИ СОН ДИТИНИ

У статті пишеться, що сон в глибокій стадії у дітей міцніше, ніж у дорослих. Мій 7-місячний малюк легко прокидається через 30-35 хвилин після засипання (вдень) через найменшого шуму – скрип підлоги, коли я пробираюся подивитися на нього, або хрест кісточок моїх. Як так-то?


Анна Сухих, 23.10.2015 22:20

Тетяна,
Стадія глибокого сну у дітей старше 4 місяців починається приблизно через 5-10 хвилин після засипання і триває близько 15-20 хвилин. Після цього починається фаза швидкого сну, з якого дитина при впливі зовнішніх факторів (звуки, дотики і т.д.) може легко “переключитися” в поверхневий сон і прокинутися.

Comments are closed.