Скільки спати дитині в 7 місяці

Обговорення


здоровий дитячий сон – це такий сон, коли солодко і комфортно всім – і дорослим, і дітям

Організація дитячого сну – це організація здорового сну всіх членів сім’ї.


Найпростіше у вищезгаданій організації – придбати якісний одноразовий підгузник, і це, по суті, єдиний друг дитячого сну, який реально існує без вашого батьківського участі – його за вас і для вас вже придумали і зробили.
З моменту народження режим дитини повинен бути підпорядкований режиму сім’ї.

Готуйтеся до нічного сну заздалегідь і готуйте до нього дитини. Визначте час, коли нічний сон починається, і нехай це буде час, зручний для вас З 21.00 до 5 ранку? Будь ласка З 23.00 до 7 ранку? На здоров’я Вибрали? Тепер намагайтеся дотримуватися.


Якщо ви хочете, щоб дитина добре спав вночі, не допускайте зайвого сну вдень. Не зрозуміло? Зараз пояснимо.


Середня добова потреба уві сні у дітей така: до 3-х місяців – 16-20 годин; 6 місяців – 14,5 годин; 12 місяців – 13,5 годин; 2 роки – 13 годин; 4 роки – 11,5 годин; 6 років – 9,5 годин; 12 років – 8,5 годин.


Отже, ми з вами знаємо, що дитина у віці 6 місяців спить орієнтовно 14,5 годин на добу. Якщо ми хочемо мирно проспати 8 нічних годин, то на денний сон залишається не більше 6,5 годин. І якщо ви вдень проспить 9, то 8 годин сну вночі малоймовірні.


Не бійтеся розбудити соню

Живіть активно – гуляйте, спіть вдень на свіжому повітрі, заохочуйте пізнання світу і рухливі ігри.


Фізичні навантаження (без екстремізму) однозначно сприяють здоровому дитячому сну.


Обмеження вечірніх емоційних навантажень сприятливо впливає на сон.


Чистий прохолодне вологе повітря в спальні – непорушне правило.


Провітрювання. Вологе прибирання. Зволожувач повітря. Термометр і гігрометр. Регулятори на радіаторах опалення.


Оптимальна температура повітря – 18-20 ° С, за умови, що це дитяча кімната (тобто місце, де дитина не тільки спить, але і живе); якщо ж мова йде про дитячій спальні, то оптимально – 16-18 ° С.
Оптимальна відносна вологість повітря – 50-70%.

Вечірнє купання – у великій ванні, в прохолодній воді – прекрасний спосіб фізично втомитися, неабияк зголодніти, після чого з апетитом поїсти і заснути до ранку.


Масаж і гімнастика до купання, гігієнічні процедури і теплий одяг після – все це підсилює користь самого купання.


Усіх мам незмінно хвилює питання: «скільки повинен спати дитина?». Ми обов’язково наведемо орієнтовні добові норми сну дитини в залежності від віку. Але, передчуваючи, що мами почнуть порівнювати скільки спить їхня дитина з рекомендованими показниками і турбуватися завчасно, зауважимо: тривалість сну всіх дітей індивідуальна

Як і для дорослої людини, на тривалість сну дитини впливає цілий ряд факторів: від психологічного і фізичного стану до темпераменту і розпорядку дня. У разі якщо дитина здорова, почуває себе добре, бадьорий і активний протягом дня, але при цьому дитина спить менше рекомендованого, хвилюватися не варто. Якщо, звичайно, мова йде про невеликі відхилення від зазначених норм. Однак, спостерігається закономірність: чим менша дитина, тим більше він повинен спати.


Наведемо середні значення скільки повинен спати дитина в залежності від віку:

• Від 1 до 2 місяців дитина повинна спати близько 18 годин;
• Від 3 до 4 місяців дитина повинна спати 17-18 годин;
• Від 5 до 6 місяців дитина повинна спати близько 16 годин ;
• Від 7 до 9 місяців дитина повинна спати близько 15 годин;
• Від 10 до 12 місяців дитина повинна спати близько 13 годин;
• Від 1-го до 1,5 років дитина спить 2 рази вдень: 1-й сон триває 2-2,5 години, 2-й сон триває 1,5 години, нічний сон триває 10-11 годин;
• Від 1,5 до 2 років дитина спить 1 раз днем ??2,5-3 години, нічний сон триває 10-11 годин;
• Від 2 до 3 років дитина спить 1 раз вдень 2-2,5 години, нічний сон триває 10-11 годин;
• Від 3 до 7 років дитина спить 1 раз вдень близько 2 годин, нічний сон триває 10 годин;
• Після 7 років дитині не обов’язково спати вдень, вночі дитина в цьому віці повинна спати не менше 8-9 годин.

Comments are closed.