Як дитину навчити кататися на ковзанах

Починати кататися найкраще на «Снігуронька» або на фігурних ковзанах.
У перший раз дитина не зможе сам зашнурувати собі черевики. Цьому треба вчити його поступово. Черевики шнуруються так: до підйому щільно, потім легше, зверху знову міцніше. Одяг: лижний костюм або вовняні рейтузи і спортивна курточка, рукавиці, шарф, на голові – в’язана шапочка. Новачки повинні кататися в пальто або шубці, а то замерзнуть.
Втім, перші два-три заняття повинні проходити вдома. Треба надіти на ковзани чохли і навчити дитину впевнено стояти на ковзанах, ходити, присідати, робити нескладні вправи. Пересуватися по кімнаті, повертатися в різні боки. А головне, треба навчитися стійці ковзанярі. Дитина стоїть на ковзанах, ноги напівзігнуті, тіло нахилене вперед, руки зігнуті в ліктях і розведені в сторони.



Тепер можна вийті- на повітря, на утрамбований сніг. Два-три заняття присвячують тому, що вчать малюка ходити по снігу, а потім і ковзати. Тільки потім на лід!
Біг по прямій
Дитина стоїть на льоду. Праву ногу він поставив трохи навскоси. Потім він відштовхується внутрішнім ребром ковзана так, щоб коник поїхав вперед і в сторону. Те ж саме – лівою ногою. Треба стежити, щоб коліна були весь час трохи зігнуті. Якщо руху при відштовхуванні правильні, на льоду повинен залишатися слід у вигляді ялинки. (Щоб малюк міг наочніше контролювати свої рухи, варто навіть припорошити лід сніжком – так сліди будуть видні чіткіше.)
Зробивши 3-5 кроків, можна вже ковзати по льоду. Нехай дитина візьме розбіг, поставить ковзани рівно, як лижі. Вони повезуть його по льоду. Розбіг, ковзання. Розбіг, ковзання. Тільки не треба напружуватися, поспішати. Дихають так: на один крок – вдих (через ніс), на інший – видих (через рот).
Гальмування
Якщо хочеться зупинитися, один коник треба поставити на ребро, повернувши його трохи носком всередину (інший коник і раніше ковзає прямо). Це гальмування називається «полуплуг».
Повороти
Коли доводиться повертати (скажімо, близький край ковзанки), треба спочатку перейти на ковзання. Не зменшуючи швидкості, не гальмуючи, нахилити тіло в ту сторону, в яку потрібно повернути. При повороті направо робити легкі поштовхи внутрішнім ребром лівого ковзана. При повороті наліво – те ж саме правим коником.
Падіння
І падати треба вміти. Ні в якому разі не можна падати ні вперед, ні назад. Тільки набік, і дуже м’яко. Якщо відчуєш, що втратив рівновагу, падаєш, – треба сісти якнайнижче і притиснути до себе напівзігнуту руку. Це пом’якшить падіння, не дасть забитися.
Коли дитина вперше стає на лід, він, як правило, не дуже-то впевнено почуває себе. Лід здається йому занадто слизьким. Добре, якщо хто-небудь з дорослих, які вміють кататися, візьме дитину за руку і перші кола зробить з ним разом. А якщо підтримку знайде і інша рука малюка – зовсім добре. До нього швидше прийде впевненість. Він швидше відчує, яке це задоволення – легко і швидко ковзати по льоду. І швидше за навчиться кататися сам.


При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов’язкова! Варіанти посилань зліва сайту.


Останні матеріали


Схожі матеріали

Comments are closed.