Як навчити дитину плавати

Як навчити дитину плавати


Спори про грудному плаванні не вщухають вже кілька десятків років. Сперечаються лікарі, психологи, педагоги, тренери, батьки «просунуті» і батьки «звичайні». Але якщо ви хоча б раз бачили в басейні групу мам, що займаються зі своїми крихітками, то цілком ймовірно, що і ви задумаєтеся над тим, а не наслідувати їх приклад?


Уляна Кашпур
Педагог, г. Харьков

У кожного здорового новонародженого є вроджені рефлекси, які, якщо їх не використовувати і не розвивати, швидко зникають – згасають.


грудному плавання

Кроха, тільки що з’явився на світло, неусвідомлено робить рухи ручками і ніжками. Приблизно так само він «плавав» у мами в животику в навколоплідних водах. У процесі навчання плаванню ці інстинктивні рухи стають усвідомленими і більш ефективними. Крім того, малюк вміє на кілька секунд затримувати дихання! Цей рефлекс теж активно використовують. В результаті протягом першого року життя дитина може навчитися самостійно триматися на поверхні води і спокійно пірнати. Однак важливо враховувати, що вроджені рефлекси дуже швидко згасають. Відбувається це у віці 3-3,5 місяців. Тому почати тренування з крихіткою необхідно якомога раніше. Якщо упустити момент, навчання може виявитися неефективним. Кращий вік – 3 тижні. Іншими словами, як тільки у крихти заживе пупкова ранка, він готовий до занять. А перші тренування після 3 місяців – це, на жаль, уже пізно.


Заняття з дитиною у ванній

Перший час займатися з малюком можна в домашній ванні. Тільки спочатку її потрібно підготувати. Нічого особливого робити не доведеться, просто забезпечте маленькому плавцю чистий домашній «басейн». Отже, спочатку ванну гарненько вимиємо.


  • Найбезпечніше використовувати для чищення звичайну харчову соду. Далі змийте засіб для чищення, обливаючи ванну водою з душу. Потім обдайте її окропом, і «басейн» готовий. Купати малюка в кип’яченій воді або додавати в воду марганцівку абсолютно зайве. Нам потрібна не стерильність, а розумна чистота, тому заповніть ванну звичайної проточною водою.

  • Температурний режим Тепла вода, звичайно, комфортніше і приємніше для малюка. Але в ній малюк буде розслаблений і не захоче рухатися, а наша мета – це стимуляція активних плавальних рухів його ручок і ніжок. Безумовно, поміщати дитини відразу в прохолодну воду не варто. Починати потрібно з теплої води і поступово робити її прохолодніше. Так, на першому занятті вода повинна бути близько 37 ° С, на п’ятому – 36,5 ° С, на дев’ятому – 36 ° С. До двадцять четвертому заняття з дитиною у ванній доводимо її до 34 ° С. Таким чином поступово приходимо до 28-30 ° С. Зазвичай саме такий температурний режим підтримується в плавальних басейнах. Підбираючи температуру води, пам’ятайте про найголовніше орієнтир: малюк повинен активно рухатися, але при цьому відчувати себе комфортно.


Комплекс вправ для немовляти

Починати заняття потрібно з обов’язковою розминки. Для цього найкраще підійдуть звичайні “малишових” масаж і гімнастика, приблизні комплекси вправ для немовляти можна взяти у дитячій медсестри в поліклініці або відшукати в спеціальній літературі. Після розминки можна переходити до плавання. Будемо виконувати вправи повільно, акуратно і при цьому уважно стежити за реакцією малюка. Не забувайте: в вашому домашньому «басейні» повинні панувати тільки позитивні емоції!


  • Занурення. Ще раз уважно перевірте температуру води, а потім опустіть малюка в ванну. Занурювати дитину у воду потрібно вертикально, тримаючи його в області пахв, щоб він злегка торкнувся ніжками дна. Можна «пострибати» вгору-вниз. Коли малюк трохи освоїться, покладіть його горизонтально.

  • Підтримка. Малюк лежить на спинці, мама підтримує його знизу: права рука під потилицею малюка, ліва охоплює стегна знизу і розташовується так, як зручно -снаружі, з боку дорослого або між ніжок крихти. Перший час підтримка повинна бути сильнішою, щоб малюк відчував себе впевненіше. Намагайтеся, щоб він лежав на воді максимально горизонтально.

  • Жести. Підтримуючи дитину під спинку так само, як і в попередній вправі, похитуйте його вгору-вниз. Це одне з найперших вправ, спрямованих на адаптацію до води.

  • Проводка на спині. Отже, ми навчилися тримати малюка в воді горизонтально. Тепер акуратно починаємо робити проводку: «плаваємо» на спинці уздовж ванни вперед і назад. Робимо цю вправу 3-6 разів поспіль. Під час проводки підтримувати малюка під стегна вже не обов’язково. Досить тримати тільки головку. Для цього праву руку поміщаємо під потилицю крихти, щоб головка лежала як би в «кухлик», а лівою рукою притримуємо підборіддя (під підборіддям повинен знаходитися мізинець лівої руки).

  • Вісімка. Тепер проводимо малюка по всій ванні таким чином, щоб він рухався «вісімкою». Для цього під час поворотів мама схрещує руки. При цьому підтримуємо дитини так само, як і в попередніх вправах – тільки за головку. Виконуємо вправу 3-5 разів.

  • Відштовхування. Тепер освоїмо відштовхування від стінок ванни. Малюк готовий до цієї вправи у віці близько 1,5-2 місяців. Для цього, притримуючи дитину під головку, підведіть його до однієї зі стінок ванни, встановіть ступні прямо на стінку і злегка присуньте дитини до бортика. Малюк рефлекторно розпрямить ніжки і відштовхне. Наскільки сильно він відштовхне, настільки далеко потрібно відвести його назад. Важливо, щоб малюк відчув цю залежність. Ось побачите, з часом він буде дуже радіти, коли у нього вийде відпливати далеко назад!

  • Проводка на животі. Ось ми і дісталися до животика! Перевертаємо малюка на живіт, його головка повинна перебувати над водою. Лівою рукою обхопіть область потилиці, чотирма пальцями правої руки підтримуйте дитину під підборіддя, а великим пальцем прикрийте йому рот, щоб малюк не ковтала воду. Тепер плаваємо так само, як і на спинці: вперед, назад і «вісімкою».


Як навчити пірнати немовляти

Переходити до пірнання можна тільки тоді, коли малюк буде легко і з задоволенням виконувати описані вище вправи. Вивчайте немовляти пірнати пірнати поступово, не поспішайте.


  • Раз, два, три, пірнаємо! Спочатку необхідно привчити малюка до цієї команди без пірнання. Коли дитина з вашою допомогою «плаває» на спинці, необхідно чітко і ясно сказати: «Раз, два, три, пірнаємо!» І потім подути йому в обличчя. Кроха закриває очі і інстинктивно затримує дихання. Виконуйте цю вправу 2-3 рази під час кожного тренування протягом декількох днів.

  • бризкати, водичка! Переходимо до наступного етапу. Тепер після команди «Раз, два, три, пірнаємо!» Потрібно бризнути водою дитині в обличчя (тільки не від низу до верху, щоб вода не потрапила в носик, а полилася на нього). При цьому малюк також буде інстинктивно затримувати дихання. Не поспішайте переходити до наступного етапу, дочекайтеся, щоб малюк спокійно реагував на бризки і при цьому щоразу затримував дихання.

  • Занурюємося! Наступний етап – майже пірнання. Підтримуємо лежачого на спинці малюка так само, як і у вправі «підтримка», подаємо йому знайому команду і занурюємо особа маленького плавця в воду на кілька секунд таким чином, щоб носик і ротик залишалися на поверхні, а чоло і очі опустилися під воду. Для цього трохи відпускаємо руки, даючи можливість дитині злегка зануритися у воду. Дуже важливо, щоб ця вправа не викликало у крихти страху!

  • Пірнаємо! Ну, а тепер нарешті дійсно пірнаємо! Перевертаємо дитину на животик, при цьому тримаємо його, як і при плаванні на животі, даємо команду і занурюємо його на секунду під воду, а потім швидко витягуємо. Звичайно, малюк розгубиться, не розуміючи, що ж з ним сталося. Ви повинні радісно похвалити його, можна розповісти улюблений віршик або пограти в гру, яка йому подобається. Важливо, щоб пірнання асоціювалося у нього з чимось веселим, а можливі неприємні відчуття швидко забулися. Виконувати такі занурення можна 2-3 рази за заняття. Під час груднічкової пірнання . особливо найперших, уважно стежте за малюком. Ви повинні бути точно впевнені, що малюк затримав дихання і тільки після цього занурювати його під воду! Якщо такої впевненості немає, почекайте – і через хвилинку спробуйте знову.

  • Пливемо! І тільки після того, як малюк без страху виконуватиме з маминою допомогою короткі занурення, можна переходити до більш тривалим. Мама занурює малюка в воду біля одного краю ванною, проводить під водою по всій довжині ванни і «виринає» його біля іншого краю. Поступово збільшуйте тривалість нирків до 5-6 секунд. Якщо малюк спокійно сприймає пірнання, пробуйте відпускати його під водою, потім підхоплювати і витягувати на поверхню. Використовуйте під час занять іграшки, які плавають або тонуть. Вони повинні бути різноманітними, яскравими і цікавими. Бажання дістати іграшку з дна ванни – відмінний стимул для пірнання. Не забувайте про це, і малюк буде більш охоче займатися!


Басейн для немовлят

Якщо ви твердо вирішили займатися з малюком плаванням з народження, перед вами постане питання: робити це вдома самостійно або ж ходити з малюком в басейн для немовлят і займатися в групі під керівництвом інструктора. Насправді, однозначної відповіді тут немає. Але поки малюк ще дуже малий, щодня возити його в басейн все-таки проблематично. І, напевно, вам буде простіше і зручніше займатися вдома. До речі, тут дуже знадобляться спеціальні кола для плавання, призначені для немовлят. Вони підходять усім діткам, навіть тим, у кого є ДЦП, підвищений тонус і т.д. Таке коло надаватися на шию малюка і надійно фіксується за допомогою спеціальної застібки. З внутрішньої сторони «плавзасоби» зроблена спеціальна вставка для підборіддя, щоб малюкові було зручно. Він при всьому бажанні не зможе «сьорбнути водички», тому купання подарує йому тільки позитивні емоції.


Перші 2-3 місяці домашніх занять повинні бути спрямовані на те, щоб подружити маленького плавця з водою і навчити його пірнати, що не захоплюючи багато води. А ось потім можна і в басейн. Поглядаючи на інших малюків, крихітка стане займатися охочіше. Та й мамі буде зручніше підтримувати дитину на «великій воді», ніж стояти, нахилившись над ванною. Оптимальний вік переходу від домашньої ванни до дитячого басейну для немовлят – 4 місяці.


Вдалих і веселих занять!


Джерело фото: Shutterstock

& copy; Офіційний сайт журналу “9 місяців”

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ Ел № ФС77-65049 від 10.03.2016. Реєструючий орган: Федеральна служба з нагляду у сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор).


Всі матеріали, опубліковані на сайті, є власністю видавництва. Передрук, часткове або повне використання статей у відкритих джерелах заборонені без відповідного дозволу видавця. Думка редакції може не співпадати з точкою зору авторів. Редакція не несе відповідальності за зміст матеріалів, опублікованих на правах реклами.

Comments are closed.