Як навчити плавати дитини в 7 років

Як навчити плавати дитини в 7 років


У попередньому розділі розповідалося, як привчити дошкільника до купань в морі або річці. Якщо ви не зробили цього, поки дитина була маленьким, то, приступаючи до навчання плаванню 7-9-річного школяра, скористайтеся тими ж рекомендаціями (щодо температури повітря та води, початкового часу перебування у воді і т. Д.).


Дітям цього віку вже легше пояснити, що вміння плавати знадобиться в житті, а регулярні заняття допоможуть вирости здоровими і витривалими. Проте діти залишаються дітьми, і дитина буде вчитися плавати з великим ентузіазмом, якщо ви зацікавите його цікавими розповідями на цю тему, викличете бажання стати хорошим плавцем і, звичайно, будете заохочувати його маленькі успіхи. Важливу роль відіграє особистий приклад – адже в першу чергу діти прагнуть наслідувати батьків.


Після того як дитина освоїться в воді, приступайте до розвитку плавальних навичок. Наведені нижче вправи (їх треба виконувати на суші і в воді) допоможуть опанувати ази плавання брасом і кролем. Перед цим навчіть дитину спливати і лежати на воді на спині і на грудях. Перш ніж пробувати зробити “поплавок” в воді, дитина повинна потренуватися на суші. Для цього треба стоячи зробити повний вдих, присісти, щільно згрупуватися, обхопивши руками коліна і нахиливши до них голову. Потім те ж саме повторити в воді 5 6 разів. Як правило, дітям дуже подобається ця вправа і вони охоче його виконують.


Навчити дитину триматися на поверхні води можна за допомогою пінопласту дошки або гумового круга. Дошку треба злегка притиснути руками до живота, нахилитися вперед, лягти в воду обличчям вниз, ноги витягнути і плавно підняти до самої поверхні. Полежати в воді 5-7 секунд. Після цього підняти голову, вийняти дошку з-під живота і встати на дно. Вправа слід повторити кілька разів.


Лежати на воді на спині можна навчитися також за допомогою пінопласту дошки. Треба злегка притиснути дошку до попереку руками і трохи присісти. Потім, плавно відхиляючи тулуб назад, покласти голову потилицею на воду, відштовхнутися від дна і лягти на спину. Ноги випрямити, підняти до самої поверхні води. Після того як дитина успішно виконав кілька разів цю вправу, запропонуйте йому полежати на спині без пенопластовой дошки. Для підстраховки можете підтримувати його рукою під потилицю. Слідкуйте за тим, щоб він тримав тулуб прямо.


Обов’язково покажіть дитині, як ви самі робите ці вправи. Наочний приклад – вірний помічник у будь-якому навчальному процесі.


При навчанні дитини плавання необхідно стежити за тим, щоб він строго погоджував дихання з гребками, оскільки діти, як правило, настільки зосереджені на рухах рук і ніг, що забувають про правильне дихання, затримують його і в результаті швидко втомлюються.

гребкового руху руками найбільш важливі для пересування. Долоні, немов лопаті весел, відгрібають воду назад, допомагаючи тілу просуватися вперед. Проконтролюйте, щоб під час гребків дитина не розгортає пальці, кисті рук тримав плоско.


Якщо ви навчаєте плавати свого сина чи дочку під час відпустки, то, природно, за такий короткий термін не встигнете досить добре відпрацювати техніку плавання. Нічого страшного. Важливим є те, що ви навчили дитину триматися на воді, подарували йому відчуття радості від того, що він сам пливе, сформували почуття впевненості. А заняття можна продовжити влітку наступного року або, якщо є можливість, взимку в басейні. Немає необхідності домагатися, щоб дитина обов’язково освоїв плавання і на грудях і на спині. Він може удосконалювати навички тим способом, який краще вдається.


Все залежить від індивідуальних якостей дитини. Наприклад, діти, легко виконують симетричні рухи ногами (як жаба), легко навчаються брасу на спині. Зазвичай така дитина без праці робить на березі присідання, не відриваючи п’ять від землі, з розгорнутими до відмови в сторони носками ніг. Помічено, що дівчатка найчастіше спочатку опановують кролем на спині.


Завдання батьків – познайомити сина або дочку з різними способами плавання і допомогти вибрати найбільш вподобаний.


Дуже корисно побувати разом з дитиною на соревно ваниях з плавання. Нехай він понаблюдает, як плавають спортсмени різними способами під час розминки і запливу. По-перше, відвідування змагань зміцнить бажання швидше оволодіти навичками плавання, а по-друге, демонстрація правильного виконання рухів допоможе починаючому плавцю освоїти їх під час занять.


“Як навчити плавати дитини в 7 років” та інші статті з розділу Фізкультура для ослаблених дітей

Comments are closed.