Як привчити дитину до спорту

Як привчити дитину до спорту.


В останні роки медики відзначають тривожну тенденцію: сучасні діти стають все менш тренованими, малорухомими. Вони не люблять фізкультуру, віддаючи перевагу «сидячим» розвагам – перегляду телепрограм, комп’ютерних ігор. І, як наслідок, до 14-15 років нерідко набувають цілий букет хвороб: короткозорість, сколіоз, серцеву недостатність і т. Д. На думку фахівців, вихід тут один – звичку займатися фізкультурою треба прищеплювати дітям з перших років життя. І робити це повинна в першу чергу сім’я.


Зрозуміло, всі батьки хотіли б бачити своїх дітей гармонійно розвиненими, сильними і спритними, а головне – здоровими. Ось тільки як цього досягти? Головне питання, яке хвилює багатьох: в якому ж віці слід починати заняття спортом? Деякі тренери запевняють: щоб домогтися високих результатів, дітей треба віддавати в секції якомога раніше, вже з трьох-чотирьох років. Але ця теза вірна лише в тому випадку, якщо мова йде про виховання професійного спортсмена. Однак переважна більшість дітей не мріють про чемпіонські лаври, а займаються фізкультурою просто заради здоров’я і власного задоволення. В цьому випадку зовсім необов’язково вести малюка до професійного тренера. На думку фахівців, до 6-7 років здорового й активного дитині цілком достатньо просто грати у дворі з однолітками і займатися фізкультурою під керівництвом батьків. Приклад дорослих у цьому віці дуже важливий. Якщо вони весь вільний час проводять на дивані біля телевізора, то і діти зазвичай засвоюють саме таку модель поведінки і в майбутньому не виявляють інтересу до спорту. Тому частіше вибирайтеся всією сім’єю на стадіон, в басейн або на тенісні корти. Зовсім не обов’язково зупинятися на якомусь одному виді спорту, міняйте їх в залежності від сезону: влітку плавайте, восени займайтеся легкою атлетикою в закритих спортзалах, взимку катайтеся на лижах і ковзанах. Важливо, щоб малюк відчув радість руху, звик до помірних навантажень і фізкультура стала природною, а головне – приємною частиною його життя.


– Намагаючись прилучити дітей до спорту, дорослі часто «перегинають палицю» і в підсумку домагаються прямо протилежного результату. Сьогодні я хотіла б зупинитися на найтиповіших помилках батьків, – каже спортивний психолог Ірина Нефедова. – По-перше, не варто записувати дитину в секцію або спортивний гурток відразу ж, як тільки він йде в перший клас. Адже в цьому випадку йому доведеться одночасно пристосовуватися до двох різних колективів, а це серйозне психологічне навантаження. Тому малюк втомлюється, вередує, йому незрозуміло, чому тренер вимагає одне, а вчитель – інше. В результаті може з’явитися стійка відраза до фізкультури. Набагато розумніше почекати до середини навчального року або до кінця третьої чверті. Як свідчить практика, саме в цей час першокласники повністю адаптуються до нових умов, тепер можна підшукувати і спортивний гурток. Але робити це слід правильно. При виборі секції батьки часто керуються власними смаками, а часто і ступенем престижності того чи іншого виду спорту. Але молодшим школярам важко зрозуміти доводи дорослих про те, що займатися тенісом або, наприклад, гімнастикою модно і перспективно. Головний критерій у дитини: подобається – не подобається. І якщо тренування не приносять задоволення, то ніякі доводи розуму не змусять його на них ходити. Тому для початку слід визначити, до якого виду фізичної активності тягнеться ваша дитина? Поспостерігайте, у що він грає з однолітками. Зазвичай переваги визначаються уже в ранньому дитинстві: одному більше подобається стрибати через скакалку, інший швидше за всіх бігає, третьому за душі шахи і т. Д. Набагато складніше, якщо у малюка немає явних переваг. У цьому випадку ініціатива повинна виходити від вас. Разом відвідайте кілька спортивних товариств, посидьте на заняттях. Можливо, побачивши східні єдиноборства, змагання з волейболу чи легкої атлетики, ваша дитина теж запалився бажанням займатися. Але в будь-якому разі не нав’язуйте своєї думки, рішення має прийняти саме він. Обов’язково поцікавтеся кваліфікацією тренера. Важливо, щоб він мав досвід роботи саме з дітьми, оскільки вони вимагають принципово іншого підходу, ніж дорослі. Молодші школярі набагато легше переносять навантаження, якщо тренування проходять в ігровій, захоплюючій формі.


Як свідчить практика, відразу ж знайти «свій» вид спорту вдається далеко не всім. Тому не лякайтеся, якщо ваша дитина часто змінює секції, ні на чому не може зупинитися. Це абсолютно нормально. Головне, щоб у нього не пропав інтерес до фізкультури, а перерви в тренуваннях не перевищували одного-двох місяців. Зазвичай до 12-14 років більшість підлітків методом проб і помилок все-таки знаходять оптимальний для себе вид фізичної активності і зупиняються на ньому. Але тепер з’являються зовсім інші проблеми. Типова помилка багатьох дорослих – націлювання дітей на високі результати. Вони пристрасно стежать за тим, як прогресують юні спортсмени, які місця займають на змаганнях, лають, якщо ті не приносять медалей і почесних грамот. Чуючи закиди на кшталт «Ми стільки грошей витрачаємо на твою секцію, а ти ще жодного турніру не виграв!», Дитина мимоволі починає відчувати себе невдахою. Насправді ж, займаючись фізкультурою, він в будь-якому випадку залишається у виграші. Нехай не буде медалей і розрядів, головне – він навчиться володіти своїм тілом, зміцнить здоров’я, виробить гарну поставу.


Зазвичай в старших класах навчальні навантаження зростають. Найчастіше виникає потреба в додаткових заняттях з іноземної мови, інформатики та інших предметів. Але де знайти на це час? Адже графік сучасного школяра і без того заповнений вщерть. У цій ситуації батьки найчастіше вирішують пожертвувати спортом. Міркують приблизно так: «Ну навіщо йому (їй) витрачати стільки часу на тренування, адже все одно не стане другим Андрієм Шевченко (Аліною Кабаєвою)! Нехай краще сидить над підручниками ». На думку фахівців, різке відлучення підлітка від спорту навряд чи піде на користь успішності. Зате може призвести до серйозного внутрішньо сімейні конфлікти. У розумінні багатьох батьків тренування – справа другорядна, їх завжди можна заборонити, перервати, відкласти. Це не заняття в школі, які не можна пропускати ні в якому разі. Але підліток вважає інакше. Адже в секції у нього залишилися друзі, та й з тренером склалися теплі стосунки. І раптом дорослі в односторонньому порядку вирішують позбавити його всього цього!


– Перш ніж приймати таке радикальне рішення, слід ще раз проаналізувати ситуацію, що склалася. Далеко не завжди в погіршенні шкільної успішності винне захоплення спортом. Перш за все підрахуйте, скільки часу ваша дитина витрачає на тренування, – радить Ірина Нефедова. – Якщо старшокласник відвідує спортивну секцію два-три рази на тиждень, займаючись там від півтора до трьох годин, то це навантаження цілком можна вважати оптимальною. І вона жодним чином не може негативно позначитися на навчанні. Швидше за все, причина низьких оцінок полягає в чомусь іншому. Можливо, підліток просто недостатньо організований або ж у нього відсутній інтерес до навчання. Тому обов’язково порадьтеся з класним керівником, шкільним психологом. Цілком можливо, вам вдасться вирішити цю проблему, не жертвуючи заняттями спортом. Майте на увазі: у складному перехідному віці фізична активність необхідна підлітку для скидання агресії, зайвої енергії. Переривати тренування не варто навіть під час іспитів. До речі, в багатьох сім’ях ще за кілька місяців до цієї події перебудовують життя випускників, заявляючи: «Відклади все до останнього іспиту!» Це неправильний підхід. Не можна змінювати звичний, сформований режим дня – це лише посилює стрес і дискомфорт, які відчуває школяр. Набагато ефективніше, якщо він буде жити так само, як звик протягом усього навчального року. Єдине, про що слід пам’ятати: знання найшвидше засвоюються з ранку і до обіду. Тому сидіти над підручниками краще саме в цей час. А ось у другій половині дня мозок вже насилу засвоює інформацію, так що ефективність такої підготовки невисока. Саме час вирушити на тренування. Гарненько попрацювавши фізично, підліток ляже спати спокійно, з упевненістю в завтрашньому дні і в гарному настрої приступить до занять з ранку.


Рекомендуємо до прочитання:

Comments are closed.