Як привчити дитину їсти овочі

Журнал > Як привчити дитину їсти овочі та фрукти (7 способів)

Як привчити дитину їсти овочі та фрукти (7 способів)

У світі постійно збільшується кількість шкідливих продуктів, яких все більше і більше по відношенню до овочів і фруктів, що приносить здоров’я. І при цьому шкідливі продукти продаються «на кожному розі», постійно рекламуються і мають в собі підсолоджувачі і смакові добавки, які так подобаються дітям. Представляємо вам 7 способів, які допоможуть вам привчити ваших дітей до здорового харчування.


> Подайте фрукти красиво і весело
Правило багатьох виховательок, мам і бабусь – «не грайся з їжею!» – Має залишитися в радянському минулому. Дітям потрібно грати з їжею, зводити башти з овочів, будувати мости з горошин і малювати пики на каші. Якщо запропонувати дитині з 4 до 7 років на вибір дві тарілки з нарізаними фруктами – просто розкладеними або у вигляді величезного фруктового їжачка (з шашличками, шпажками, виноградинами-очима і ін.) – Він з’їсть в два рази більше фруктів, об’їдаючи саме їжачка. Правда, з часом діти звикають до цікавої подачі, тому одним тваринам не відбудешся. Тільки, будь ласка, не малюйте на овочах пики майонезом.


> Пустіть дітей в город
Вони куди охочіше їдять овочі, якщо беруть участь в їх вирощуванні. Якщо залучити дитину до пророщування лука в банку, зелені на підвіконні, або взяти з собою в теплицю на екскурсію – допомогти полити огірок, наприклад – без занудства і важкої роботи, він буде поблажливіше до овочів взагалі. 93% садівників в Америці стверджують, що їхні діти обожнюють овочі!


> Замість тарілки подайте в кошику
Фрукти беруть в два рази частіше з кошиків або мисок, а не з емальованих таць.


> Враховуйте вік
У кожного віку свої замашки. Немовлята їдять овочі без проблем. Саме з них і з фруктів починається введення прикорму, і малюки охоче уплітають кабачки, гарбуз і моркву.


> Зрозумійте причину
Є п’ять головних причин, за якими діти відмовляються від тих чи інших продуктів: порушений режим, занадто багато їжі, відволікаючі фактори, несмачно, боязнь нового. З кожної з цих причин можна успішно боротися.


> Показуйте мультики і фотографії
Якщо мультиплікаційні герої поїдають шпинат і стежать за собою, діти пробують нові види овочів і пишаються тим, що їли на обід здорову їжу. Це підтверджується дослідженнями в дитячих таборах, де вихователі і вчені не лінуються готувати разом з дітьми, показувати мультики і влаштовувати дегустації. Якщо ви проти ТБ, або дитина байдужий до попа, знайдіть хорошу ілюстровану книжку з овочами і фруктами – кулінарний довідник або енциклопедію. Розгляд будь-якій незнайомій їжі завжди примирює з нею дитини. Це, втім, і вам стане в нагоді.


> Давайте дітям овочі, коли вони дійсно голодні
Перед обідом дитина з’їсть морквину з більшою радістю, ніж після супу – і потім лояльніше поставиться до брокколі.


20 Липень 2012 о 16:52

Мобільний додаток “бебіка”


  • соцмережа планують, вагітних і молодих мам
  • тисячі обговорень хвилюючих тебе тим
  • пошук подруг поблизу
  • календар вагітності і розвитку малюка
  • чат для приватного листування
  • фотоальбом ваших найважливіших моментів

Поділися моментами щастя або переживаннями!
Це безпечно. І абсолютно безкоштовно.

Comments are closed.