Як привчити дитину засинати одному

Як навчити дитину засинати самостійно

Для багатьох батьків ця тема є актуальною. Дійсно, кожен вечір ми укладаємо дітей спати: читаємо казки, співаємо колискові, вмовляємо, заколисуємо … Все це може тривати досить довго. Часом процес засинання триває більше години. Всі пісеньки заспівано, казки змінюють одна одну, а маля все крутиться і крутиться. Чи можливо навчити дитину засинати самостійно? І якщо так, то як це зробити?


Втілити в життя цю ідею цілком реально. Вам знадобляться деякі знання, терпіння, послідовність у своїх діях і впевненість в тому, що все вийде. І звичайно – індивідуальний підхід. Всі дітки різні і не може бути єдиного алгоритму дій. Є лише певна схема, яка буде в якійсь мірі варіюватися в кожному конкретному випадку. Зазвичай рідна мама краще за всіх відчуває, до чого її малюк вже готовий, а з чим треба почекати. Тому більше варто покладатися на свою материнську інтуїцію.


Індивідуальність починає виявлятися практично з народження. Деякі діти починають засипати самостійно з грудного віку, в основному це спокійні, повільні дітки. Рухливі і емоційні малюки часто самі заснути не можуть і вимагають в цей момент чиєїсь присутності, частіше маминого. Пов’язано це з тим, що нервова система дитини ще недосконала, процеси збудження і гальмування не збалансовані. Напевно, багато батьків помічають, що розігрався дитина не може зупинитися (навіть коли бігати і стрибати вже не хочеться) і починає вередувати. Відбувається це тому, що нервова система «перевантажується» отриманою інформацією. А до вечора, як правило, кількість вражень накопичується, тому дитині важко заспокоїтися самому, для цього потрібно стороннє втручання.


Немовлята часто люблять засипати (а часом і спати) близько маминих грудей. У них ще присутній в значній мірі смоктальний рефлекс, потреба відчувати мамине тепло. Вони відчувають себе в безпеці поряд з нею і це відчуття їм поки дуже необхідно. Тому якщо грудної малюк категорично не хоче засипати сам, не наполягайте. Пояснити йому зараз навряд чи щось можна, так що потерпіть, поки він трохи підросте. Більш старших діток вже можна поступово підводити до того, що потрібно засипати самостійно. В якому віці це краще починати – важко визначити точно. Одна дитина в рік з невеликим навчиться без проблем, а інший і в два з половиною вимагатиме присутності мами. Так що до цього слід підходити вибірково.


Найкраще починати з підготовки. Як вже говорилося, до вечора обсяг отриманої інформації такий, що дитині важко з ним впоратися. Тому, як правило, примхливість посилюється саме до вечора. За годину-півтори до сну перемкніть малюка на спокійні ігри. Краще, якщо іграшки, сюжети та книжки будуть йому знайомі – нових вражень на сьогодні і так досить. Прибережіть для цієї мети вже прочитану не раз, але не використовується в протягом декількох днів книжку (або вже знайому гру, іграшку). Можна в цей час періодично залишати дитину одну в кімнаті, одночасно стежачи за тим, щоб він не почав нервувати, турбуватися або надто «розігруватися». Помарудитеся з малюком перед сном біля його ліжка. У числі інших спокійних сюжетів можна запропонувати наступні: укладати ляльок спати, ставити машинки в гараж, складати кубики в коробку або щось ще на «сонну» тематику. Можливо, спочатку не буде виходити, так як дитина саме в цей час захоче пограти в футбол або розучити новий танець. В такому випадку наберіться терпіння, зберігайте спокій і віру в успіх, адже діти всьому тільки вчаться. А цей процес далеко не завжди проходить легко, до того ж провідну роль в ньому грає саме доросла людина. Ваш настрій передається і дитині, тому дуже важливо не втрачати оптимізму.


Але ось настає час йти спати. Всі іграшки складені, вечірній моціон позаду і малюк вже в ліжку. Залишилося заспівати колискову, побажати добраніч, поцілувати дитину і залишити його засипати одного. Тут важливо ввести і дотримуватися згодом певний «ритуал засипання» – набір дій, які означатимуть, що закінчився день і пора відпочивати. Можна попередньо полежати з малюком поруч, розповісти, який він чудовий, як ви його любите, пишаєтеся їм, яке він скарб … Краще уникати прямого погляду «очі в очі» – він допомагає встановити емоційний контакт. А це засипанню зовсім не сприяє. Так що покладіть малюка особою від себе. Перевагу краще віддати простий колискової пісеньці, ніж казці: цікавий сюжет включає фантазію і тут теж стає не до сну. Якщо дитина дуже вже наполягає, можна розповісти улюблену казку, краще, якщо вона буде простою і короткою. Налаштуйте малюка, що йому пора засипати самому, так як він вже великий, що ви завжди поруч і тому боятися нема чого. Цілком можливо, що чадо дуже скоро вас покличе – поверніться, заспокойте, розцілуйте і знову залиште одного. Спочатку знадобиться кілька таких «підходів», але з часом дитина стане засипати сам дуже швидко. Важливо, щоб він не плакав довго без вас – будьте поруч, буквально «на відстані писку». Якщо у дитини є улюблена іграшка – запропонуйте засинати з нею.


Набагато зручніше для мами і цікавіше для малюка – вкладатися спати не в ліжечку, де він спав з народження, а, наприклад, на своєму власному дивані. Є приклади, коли труднощі з засинанням зникли, коли у дитини з’явився свій власний диван: йому стало цікаво, він – «як дорослий». Це буде актуально для дітей старшого віку – в 2-3 роки, коли дитина вже зможе оцінити таку «причетність» до світу дорослих.


Якщо з малюком переважно знаходиться мама, то можна доручити укладати його татові (або іншому члену сім’ї, якого дитина бачить не так часто). Як правило, з татами діти вередують набагато менше і поводяться спокійніше. Умовляння і навіювання, що пора засипати самостійно, з батькових уст швидше вплинуть. На маму адже можна «вплинути» сльозами, криком, а з татом такий номер в основному не проходить. Методика залишається колишньою, хоча якщо тато запропонує якесь розумне нововведення – варто прислухатися.


Хорошим помічником у привчанні дитини до самостійного засипанню служить режим дня. Діти, які звикли лягати спати в один і той же час, як правило, по життю спокійніше поводяться і, отже, легше і швидше зможуть засинати самі. Якщо режиму у дитини немає – варто виробити. Так легше буде і вам, і йому. Тут вже практично все залежить від батьківської самодисципліни. Звичайно, знадобиться чимало терпіння, наполегливості й послідовності, зате результат в підсумку порадує.


Як правило, діти, які засипають самостійно, занурюються в сон досить швидко. 5-10 хвилин і дитина вже спить. Це добре не тільки для батьків, але і для самої дитини. Не варто забувати, що всі діти різні. І якщо малюк чинить опір вашим діям, не хоче засипати без мами, плаче і наполягає на її присутності – не треба стояти на своєму. Відкладіть цю затію на деякий час. Дитина швидко росте, дорослішає, розумнішає. Можливо, через кілька тижнів все вийде набагато швидше і легше. Просто через деякий час спробуйте свої спроби ще раз.

Comments are closed.