Як привчити дитину засинати самостійно?

Як привчити дитину засинати самостійно?


Потреба в сні людина відчуває як необхідність. Нервова система і весь організм влаштовані так, що після денної діяльності вони вимагають відпочинку. Без нього не можуть бути відновлені ні сили, ні здатності. Кожна жива істота відчуває необхідність в сні і підпорядковується життєвого ритму: діяльність – втома – сон – нова діяльність – втома і так далі. Тому, можливість лягти в ліжко часто сприймається як полегшення. Для дорослих. З дітьми все набагато складніше.


Багатьом батькам пора перед сном вселяє страх: дитина плаче, кричить чи бавиться, вередує, ніяк не хоче спочатку йти в ліжко, потім засипати.

З власної волі ніхто з дітлахів не виявляє бажання лягти спати. Вони женуть сон від себе – розмовляють самі з собою, співають, під надуманими приводами звуть батьків: то хочуть пити, то писати, то жарко, то холодно. Іноді таке триває годину і більше, поки дитина не заспокоїться і в знемозі не спатиме. Але перед цим встигне поставити на ноги всіх домочадців.


Як цьому запобігти, як привчити дитину засинати самостійно? Для початку необхідно знайти причини, чому так відбувається.


Чому діти не хочуть засипати?


Цілий день поруч з дитиною хтось та є: мама, бабуся, діти і дорослі в дитячому саду. Навіть якщо малюк на якийсь час залишився один, то чує звуки з вулиці, з дороги, від сусідів. Як правило цього достатньо для почуття причетності до світу, відчуття безпеки: усюди йде життя, дитина не відчуває себе самотнім. Але ось наближається час сну. Ситуація змінюється! Вдумайтеся: цілий день в центрі гучного пожвавлення – і раптом тиша, всі вас покидають, ніхто не подає голосу. Час відпочинку він сприймає як образу і не тільки не радіє йому, але зі страхом відчуває: тепер кінець його грі або спілкуванню, кінець потоку цікавого, нового. Усюди дитина може бути з кимось, а уві сні – він один!


Такий стан характерний не для всіх дітей. Деякі засипають відразу, без будь-якої підготовки, тільки доторкнувшись до подушки, але таких дітей меншість.


Як привчити дитину засинати самостійно?


Часто дітям заважає заснути перезбудження . тому бажано створити спокійну атмосферу перед сном – пограти з дитиною в спокійні ігри або почитати книжку.

Щоб дитина легше відправлявся в ліжко, дуже корисно придумати якийсь щовечірній ритуал . т.е виконання ряду послідовних дій. Наприклад: ви разом з дитиною забираєте іграшки, чистите зуби, ви одягаєте йому піжаму, читаєте книжку в ліжку, виключаєте світло і включаєте нічник, прасуєте малюка по спинці або співаєте колискову. Так у дитини стане формуватися умовний рефлекс, він буде психологічно готовий до того, що настав час лягати спати.


Досить важливий в даному питанні режим. Лягати спати також краще в один і той же час, для вироблення певних біологічних ритмів, хоча зрідка можна відступати від цього правила і дозволити малюкові трохи пізніше лягти спати.


Звичайно ж, щоб дитина змогла засипати самостійно, необхідно усунути існуючі страхи . Страх від втрати безпеки усувається з малолітства заспокійливим словом, посмішкою, співом колискової. Корисно, щоб дитина на якийсь час перед сном був відносно нерухомий: тихо посидів, приліг і послухав казку, наприклад. Деяких дітей заспокоює улюблена іграшка. Дитині здається, що він з кимось, не один. Постарайтеся терпляче усунути все, що заважає дитині заснути. Розкажіть, що всі діти зараз лягають спати, це так прийнято. Завтра буде новий день, він зможе знову всіх побачити, дограти в гру і т.д .; мама поруч і обов’язково підійде, як тільки він прокинеться. Отримавши свою порцію уваги перед сном, малюкові буде легше перенести самоту в ліжку.


Часто діти бояться темряви, вигаданих чудовиськ і т.д. Допоможіть дитині подолати страхи самостійно або зверніться за допомогою до дитячого психолога.


Якщо дитина погано засинає і часто вилазить з ліжечка, з’ясуйте, що змусило його покинути ліжко. Якщо малюк хоче пити або йому треба в туалет – допоможіть йому задовольнити його потреби, але потім покладіть його назад. Якщо дитина продовжує вставати під різними приводами, кожен раз повертайте його в ліжко, не сердячись, але і не розмовляючи з малюком – припиняйте його спроби поговорити. Обмежтеся короткими фразами «зараз треба спати» або просто мовчки прикладіть палець до губ в знаку «тиша».


Щоб привчити дитину засинати самостійно вам можуть знадобитися багато витримки і терпіння. Дуже багато залежить від укладу, способу життя, традицій сім’ї і індивідуальних особливостей кожної дитини. Будьте послідовними і внімательни- і результат незабаром вас приємно здивує.

Comments are closed.