Як вкласти дитину спати?

Як вкласти дитину спати?


Сон – це дивовижний дар природи, що дозволяє нам не тільки відновлювати сили, а й засвоювати і впорядковувати інформацію, отриману за день. Без повноцінного сну людина починає хворіти, а взагалі без сну не може жити взагалі.
Особливо важливий якісний і своєчасний сон для дітей. малюки уві сні відновлюють сили, витрачені за час неспання, приходять в норму всі системи організму, за рахунок тільки, що не витрачається енергія на рух і емоції, посилюється зростання тіла & # 8211; це доведено науково.


Проте багато батьків стикаються з проблемою: їх дитя відмовляється спати. Укласти в постіль маленького пустуна буває дуже складно, до процедури підключаються і батьки, і бабусі з дідусями, і старші брати і сестри. Виявляється, для того, що б дитина легко засинав, є свої хитрощі.



Для початку варто визначитися, скільки повинні спати діти.


Добова тривалість сну новонароджених становить до 20-23 годин на добу. Приблизно до місяця здорові малюки засипають без проблем. А ось починаючи приблизно з місяця дитина скорочує час сну і може після годування & # 8220; гуляти & # 8221; хвилин по 20-40. Це не є патологія, це нормально. І чим старшою стає дитина, тим більш тривалими стають періоди & # 8220; гулянь & # 8221 ;. У віці від 6 місяців до 1 року діти повинні спати близько 18 годин на добу. Від 2-х до 4-х років – близько 16 годин, від 4-х до 7 років – 12 годин.



Зверніть увагу на те, що біля кожної цифри варто слово & # 8220; близько & # 8221 ;. Ці дані & # 8211; середньостатистичні, отримані шляхом спостереження за дітьми протягом декількох десятків років. Не забувайте, що кожна дитина унікальний, і він може встановити власний графік сну.



Загальні правила організації дитячого сну


Відносно дітей до 4-х років: укладайте їх спати тоді, коли вони дійсно цього хочуть. Іноді доводиться спостерігати пунктуальних матерів, які по півтори години заколисують звиваються, плачуть, ниючих дітей, тому що пробило другу годину дня, і дитина просто зобов’язаний заснути. Якщо малюк засне на півгодини пізніше або раніше, ніякої катастрофи не станеться & # 8211; ви лягаєте спати тоді, коли ви хочете, а не строго по годинах. А діти не роботи з заздалегідь заданої програми, вони не можуть вимкнутися миттєво за бажанням мами. Насильницьке заколисування шкідливо і дитині, якого висмикнули з гри і змушують різко поміняти один стан на інше, і мамі, яка нервує, зривається, витрачає багато часу даремно.
Лягати спати в один і той же час. Це не означає, що раз годинник пробив дев’ять, значить, дитина повинна негайно заснути. Скоріше мова йде про те, що батьки повинні вловити біологічний ритм дитини і починати готувати його до сну незадовго перед тим часом, коли він зазвичай проситься спати. Більш старших дітей можна примушувати чистити зуби і лягати в ліжко, але ламати природний режим немовлят не можна.



Дотримуйтеся вікових норм тривалості сну. Тобто не змушувати дитину спати більше або менше, ніж йому необхідно.


Забезпечити дитині сон в спокійній обстановці. Це означає, що слід вимкнути телевізор, магнітофон, припинити веселощі і галасливі розмови. Тиха година він тому і називається тихою годиною. Однак не варто домагатися і стерильною тиші.


Чи не привчайте дитину засипати і спати у вашій присутності. Якщо з немовлятами це мило, то з більш старшими дітьми це вже мука. Відучити їх від постійної присутності мами або бабусі під час сну дуже важко.
Забезпечити сприятливий температурний режим. У кімнаті, де спить дитина, не повинно бути занадто холодно або занадто жарко. Оптимальна температура для сну здорову дитину & ??# 8211; 18 & # 8211; 23 градуса.
Забезпечте приплив свіжого повітря. Використовуйте зволожувачі повітря, кондиціонери, якщо дозволяє екологічна обстановка & # 8211; відкривайте перед сном кватирку і провітрюйте кімнату не менше півгодини.
У зимовий час бажано укладати дітей спати в піжамах, тому що вони практично всі скидають з себе ковдру ночами. Якщо такий казус трапиться, то дитина в піжамі не замерзне.



Місце для сну повинно бути одним і постійним. дуже погано, коли малюка укладають спати то в ліжечко, то в коляску, а то з мамою або бабусею. Для маленьких дітей дуже важлива визначеність, від цього вони відчувають себе впевнено
Ліжечко і постільні приналежності за розмірами і якістю повинна відповідати віку. Не можна дітям давати & # 8220; дорослі & # 8221; ковдри та подушки, це шкідливо і може бути небезпечно.
Місце для сну повинно знаходитися в куточку з шпалерами і обстановкою спокійних кольорів.


Як вкласти дитину спати


Набагато простіше укладати дитину спати, кожен раз повторюючи певні дії, які означають, що пора спати, тобто придумати так званий ритуал. Припустимо & # 8211; миєте малюка, переодягаєте в чисте, укладаєте в ліжечко, закривати штори & # 8211; навіть зовсім маленькі діти здатні засвоїти, що набір цих заходів означає, що пора спати. Це задає певний настрій у дитини, перехід до сну для нього вже не буде різким, він сприйме необхідність відпочинку спокійніше.
За півгодини перед нічним сном і хвилин за 15 до денного сну слід припинити всі активні ігри, відключити телевізор, попросити домочадців не шуміти. На самих маленьких чудово діє купання, особливо із застосуванням трав, що володіють заспокійливою дією.



Не перетворюйте ритуал відходження до сну в суцільне прощання з нескінченними перевірками: заснув, чи не заснув, як він там, ой, а раптом щось сталося. Постійними заглядання в кімнату ви будете турбувати дитину, він відчує ваш страх, почне турбуватися і буде вже не до сну. Дуже не рекомендується включати в ритуал відходження до сну фізичний контакт з дитиною: сидіти поруч з ліжечком, поки він не засне, тримати за руку, поки він не засне, укладатися разом з ним, та ще певним чином. Наприклад, одна жінка привчила дитину з народження спати поруч з собою, при цьому вона підкладала під нього свою руку. Поки дитина була маленьким, це розчулювало і радувало її, але ця звичка збереглася, дитина виросла, став важким, і вона вже не могла тримати його на своїй руці. Але кожен раз, лягаючи спати, син вимагав мамину руку, а відмови викликали скандали і істерики. Відучити його від цього коштувало великих нервів і матері, і самій дитині.


Пам’ятайте про те, що головна запорука спокійного сну у дітей & # 8211; доброзичлива обстановка в сім’ї і ваш спокій.

Схожі статті:

Comments are closed.