Які вітаміни подавати дитині школяреві

Чи потрібно дітям давати вітаміни і вітамінні комплекси? Багато батьків, категорично проти того, що б їх дитина приймав вітаміни, і вважають, що кращі вітаміни для дітей міститися в овочах і фруктах, вживання яких, цілком достатньо. Заперечувати, цю точку зору, ми не будемо, тому, що вітаміни, що містяться в свіжих овочах і фруктах, дійсно корисні і необхідні зростаючому, дитячому організму. І дійсно, влітку і восени, поїти дитину аптечними вітамінними комплексами, немає сенсу. Але що робити, якщо за вікном зима, а від свіжих овочів, вирощених у теплицях, користі багато не буде. До того ж, до всього цього, далеко не ідеальний стан навколишнього середовища, і як результат, ослаблений імунітет, і часті хвороби. У цьому випадку, прийом вітамінних комплексів, цілком виправданий, і залишається, тільки, вибрати кращі вітаміни для дітей.

Вітаміни для дітей, діляться на дві групи:

  1. Однокомпонентні – складаються, з одного виду вітаміну. ??
  2. Полівітаміни – це вітамінні комплекси, що включають в себе, всі необхідні для дітей вітаміни, ферменти, мікроелементи, і мінерали.

Також вітаміни діляться на:

  1. Жиророзчинні. Це вітаміни груп «А», «D», «E», «F», «K».
  2. Водорозчинні. До них відносяться всі інші вітаміни. Вони швидко виводяться з організму, в зв’язку з чим, може з’явитися гіповітаміноз

Які вітаміни краще для дітей?

Насамперед, при виборі вітамінів, потрібно враховувати вікові особливості дитини. Наприклад, новонародженому малюкові, що знаходиться, на грудному, або на штучному вигодовуванні, додавати в раціон вітаміни, немає сенсу. Так як, і молоко матері, і молочна суміш. містить, всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для дітей. Винятком, може бути вітамін «D3», його, в осінньо-зимовий період, рекомендують пити всім діткам, для профілактики рахіту. А ось мамі, що годує, вживання спеціальних вітамінів, пішло б на користь.

В будь-якому випадку, починаючи прийом вітамінного комплексу, бажано порадитися з лікарем. Пам’ятайте, що надлишок вітамінів, призвести до серйозних наслідків, і часом, буває куди шкідливіше, ніж їх нестача.

Точної відповіді, які вітаміни краще для дітей, немає, та й бути не може. Все залежить, від індивідуальних особливостей, конкретної дитини. Особливу увагу, зверніть на склад вітамінного комплексу. Якщо, у дитини є схильність до алергії, віддайте свою перевагу тим виробникам, у яких, вітамін «С» вироблений з неаллергенних видів рослин, наприклад шипшини.

У наведеній нижче таблиці, ви можете ознайомитися, в якому віці, які вітаміни краще для дітей. Так само, там вказано, з яких вітамінів, складається певний вітамінний комплекс.

Для дітей з народження

* В таблиці вказані тільки вітаміни, крім них, до складу входять мікроелементи і мінерали, інформацію про яких, ви можете уточнити, в докладному описі препарату.

Купуючи в аптеці вітаміни, майте на увазі, що їх виробництво, вимагає чималих витрат, і як правило, якісний, добре збалансований комплекс, не може коштувати дешево. Перед вживанням, уважно ознайомтеся з інструкцією, і перевірте термін придатності. Зберігати вітаміни, потрібно в недоступному для дітей місці. Для малюка, це, не більше, ніж смачні цукерки, і якщо він знайде баночку з такими цукерками, навряд чи він зможе зупинитися, і не доїсти все до кінця.

Правила прийому вітамінів

При вживанні вітамінів, збільшується навантаження на нирки, тому рекомендовано багато пити.

Вітаміни для дітей випускаються, у вигляді порошку, сиропу. пастилок, цукерочок, і капсул. До того ж, майже всі вони солоденькі і приємні на смак. Ну а яка дитина відмовиться від жуйки або цукерки? Для самих маленьких діток, краще вибирати вітаміни у вигляді крапель, розчинів і сиропів, а дітям старшого віку, за смаком, припадуть вітаміни, у вигляді мармеладок і пастилок.

Давати вітаміни дитині, краще курсами, в період з листопада по травень. В інший час, при правильному, повноцінному харчуванні, гіповітамінозу і авітамінозу можна з легкістю уникнути. Гіповітаміноз – це середній дефіцит, а авітаміноз – гостра нестача вітамінів.

При прийомі вітамінних комплексів, ознайомтеся з інструкцією, можливо, їх не можна поєднувати з ліками і окремими вітамінами, які, ви вже приймаєте. Обов’язково дотримуйтеся дозування.

Ознаки нестачі деяких вітамінів:

  1. При нестачі вітаміну «С», знижується апетит, порушується фізичний і нервово-психічний розвиток.
  2. При нестачі вітаміну «А», з’являються проблеми зі шкірою, погіршується зір.
  3. При нестачі «В1», підвищується дратівливість, стомлюваність, порушується сон.
  4. При нестачі «В6», можлива поява судом, зниження апетиту, анемія і відставання в рості.
  5. При нестачі вітаміну «D», підвищується пітливість, порушується сон, і можливий розвиток рахіту.

Будьте уважні!

Багато вітамінні комплекси, тільки називаються ними, а насправді, це звичайні БАДи (біологічно активні добавки). Зміст в них вітамінів, гранично мало, а основним компонентом, є «чудо-засіб», про користь чи шкоду якого можна тільки здогадуватися. Якщо ціна, не має особливого значення, краще довіритися перевіреним відомим брендам. По крайней мере, ви придбаєте, дійсно кращі вітаміни для дітей, і будете впевнені, в їх правильно збалансованому складі.

Comments are closed.