Здоровье школьника

Здоров’я школяра


ЗДОРОВ’Я ШКОЛЬНИКА


Шкільні роки & ndash; дуже важливий етап в житті дитини. При вступі до школи змінюється не тільки середовище, а й спосіб життя дитини. Замість повної свободи руху його чекає сидіння цілими годинами в вимушеній позі. До всього цього приєднується ще розумова робота, що ставить підвищені вимоги до мозку. До сих пір живий дитячий розум міг безтурботно, за примхою і настрою, переходити від одного предмета до іншого, від однієї іграшки до іншої. Тепер дитину змушують виконувати певні завдання, зосереджувати увагу на певних предметах викладання, не зважаючи на те, що його більше цікавить, відчуває він стомлення чи ні. Він повинен напружувати свою увагу, свою пам’ять.


Для здоров’я і правильного розвитку школяра необхідні хороші санітарно & ndash; гігієнічні умови і суворе дотримання режиму в родині.

Умови в сім’ї не повинні йти в розріз з вимогами гігієни.


Якщо домашнє виховання, догляд і нагляд поставлені незадовільно, то діти приходять до школи, маючи фізичні вади, або вони розвиваються у них в перші роки навчання. Таким дітям важко вчитися.


Батьки, віддаючи дитину до школи, повинні заздалегідь подбати про дитячу робочих меблів, яка повинна відповідати зросту дитини. Але, навіть маючи ідеально підібрану меблі, діти нерідко сидять, низько схилившись до столу або відхилившись убік. На це слід постійно звертати увагу, так як неправильне положення дитини веде до порушення постави, сприяє виникненню короткозорості і викривлення хребта

Дитину в школі навчають, як сидіти під час занять. Будинки повторіть разом з ним ці правила. Зверніть на основні орієнтири правильності посадки. Спина повинна стосуватися спинки стільця, передпліччя до ліктьового суглоба лежати на столі, ноги & ndash; на перекладині або підставці, повинні бути зігнуті в колінному суглобі під тупим або прямим кутом. Стіл зручний для занять, якщо він на 2 & ndash; 3 см вище ліктя дитини, що стоїть біля столу

Правильна відстань від очей дитини до книги (зошити) перевірити не важко: поставивши руку на лікоть, дитина кінчиками пальців повинен торкнутися скроні. Між грудьми і столом повинна вільно проходити долоню. Книга при читанні повинна бути нахилена під кутом 45 градусів і розташована на відстані не менше 30 & ndash; 40 см від дитини. При правильному положенні очі дитини повинні бути на рівні великого пальця руки, поставленої на лікоть.


Настільна лампа повинна бути достатньої потужності (40 & ndash; 50 ват), але не дуже яскравою і перебувати зліва від дитини і лише, в крайньому випадку, перед ним. Доцільно також залишити включеним спільне джерело світла кімнати.


Навчання в школі викликає чимало труднощів і в харчуванні дітей. Нерідко доводиться спостерігати, що діти вранці перед уроками, мляво і неохоче їдять; іноді ледве вдається змусити дитину випити склянку молока, тоді як в інший час у дітей цього віку хороший апетит.

Після обіду діти повинні відпочивати або займатися спокійними іграми.


Під час їжі діти повинні ретельно пережовувати їжу і не запивати. Рідина повинна подаватися на стіл тільки після другої страви.


Вечеря повинна бути за 2 години до сну. На вечерю готують легкі страви.


Перед сном & ndash; читання художньої літератури або спокійна прогулянка.

У багатьох сім’ях люблять дивитися телевізор, ці передачі дуже стомлюють дітей, погіршують зір, порушують сон.


Кожен школяр повинен стежити за чистотою рук, доглядати за зубами (чистити 2 рази, обов’язково на ніч і вранці), бути охайним в одязі та взутті. Але діти молодшого шкільного віку досить часто не вміють правильно мити руки і чистити зуби. Батьки повинні говорити їм про те, що на брудних руках бувають різні мікроби і яйця глистів, тому не можна брати пальці в рот і що потрібно мити руки перед їжею, після відвідування туалету і перед сном. Через брудні руки можуть передаватися різні інфекційні та паразитарні хвороби. Треба обов’язково навчити дітей мити руки і правильно чистити зуби.


Одяг та взуття школяра повинні бути розраховані на посилену потребу дітей у русі, на погоду і клімат, зручними, просторими і добре проникними для тепла і шкірних випарів.


Для носіння книг рекомендується як для хлопчиків, так і для дівчаток шкільний ранець з широким ременем. Щоденне носіння стоси книг під пахвою або в одній руці може сприяти утворенню бокового викривлення хребта. Багато дітей відчувають неприязнь до ранця і категорично відмовляються від нього, вказуючи, що у інших дітей портфелі.


Батькам треба докласти зусиль і через вчителів і на батьківських зборах довести користь носіння книг в ранці, особливо в молодших класах.


ЯКА ТРИВАЛІСТЬ НАВЧАЛЬНИХ ЗАНЯТЬ ШКОЛЬНИКА ВДОМА?

Першокласнику потрібно займатися підготовкою до уроків наступного дня не більше 1 години.


У 2 & ndash; му класі & ndash; 1 & ndash; півтори години,
В 3 & ndash; 4 -му класі & ndash; близько 2 годин,
В 5 & ndash; 6 -м класі & ndash; 2 – два з половиною години,
В 7 класі & ndash; близько 3 годин,
В 8 & ndash; 10 класах & ndash; близько 4 годин.

При виконанні домашніх завдань доцільно, як і в школі, влаштовувати 10 & ndash; хвилинні перерви після кожних 30 хв роботи для учня 1-2 класу і 15 хв після 45 хв домашніх занять для учнів старших класів. Під час перерви потрібно встати, потягнутися, зробити кілька глибоких вдихів, походити по кімнаті або виконати кілька легких гімнастичних вправ.


втомився ДИТИНА ПІД ЧАС ВИКОНАННЯ ДОМАШНІХ ЗАВДАНЬ?

Так, втомлюється, але цього не слід боятися. Втома & ndash; це сигнал до того, що треба відпочивати.

Як би не був зайнятий дитина уроками в школі і вдома, необхідно, щоб у нього залишався вільний час для відпочинку і прогулянок, для занять спортом, ігор, а в старшому віці і для задоволення естетичних потреб (музика, живопис). Школярі зобов’язані допомагати в домашніх справах і займатися громадською роботою поза сім’єю.


Деякі батьки організовують малоздібних учням ще приватні уроки, щоб таким чином вони краще вчилися в школі, навчають їх музиці, незважаючи на явне небажання дитини і відсутність таланту, допускають надмірне захоплення спортом.


Головне завдання батьків допомогти дитині правильно розподілити свій час, викликати в ньому інтерес до всіх шкільних занять.


Батьки повинні скласти приблизний розпорядок дня, включаючи ранкову гімнастику, харчування, заняття в школі, прогулянки, заняття спортом, малюванням, музикою, догляд за домашніми тваринами, допомога батькам і т. Д.


До чого призводять порушення правил і режиму школяра?

У дітей можуть розвинутися порушення постави, викривлення хребта, короткозорість. Ці порушення частіше виникають у дітей, які не займаються спортом, а також у дітей зі зниженим зором і слухом.


Порушення постави у дітей проявляється у вигляді сутулості, округлої і плоскою спини. При сутулості у дітей груди запала, плечі звисають, лопатки виступають, живіт випнутий. При круглій спині збільшений виступ верхньої частини грудного відділу. При плоскій спині все нормальні кривизни згладжені, тулуб відхилено тому, живіт втягнутий.


Порушення постави супроводжуються підвищеною втомою і порушенням загального самопочуття дитини.


В результаті тривалих порушень постави розвиваються стійкі викривлення хребта, частіше в грудному відділі.


Важкі викривлення призводять до обмеження його рухливості, порушення росту і відображаються на ритмі роботи багатьох органів і систем.


Батьки повинні пам’ятати, що легше попередити появу хвороби, ніж її лікувати. Вилікувати викривлення хребта дуже важко.

Comments are closed.