Зміни в раціоні харчування однорічної дитини

Зміни в раціоні харчування однорічної дитини


Харчування однорічної дитини має змінюватися поступово. Малюки в 1 рік дуже рухливі і в зв’язку з цим потребують різноманітному харчуванні. Їжа повинна поставляти необхідну енергію для пізнання світу. Складаючи меню для дитини потрібно враховувати, що його шлунково-кишковий тракт не такий як у дорослих і, на жаль, багато батьків цього не розуміють і годують дитину тим, що самі їдять, але це неправильно. У даній статті ми обговоримо, які зміни в раціоні харчування однорічної дитини повинні відбутися.


Кількість і розміри порцій. Дитина повинна їсти 4-5 разів на день. Це три основні прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю, а також два додаткових другий сніданок і полуденок. Такий режим харчування формує правильні звички харчування вже з самого дитинства. Також батьки повинні давати дитині правильні розміри порцій, який відповідають потребам і можливостям дитини (з віком вони повинні змінюватися). Однорічна дитина може і не контролювати кількість їжі, що з’їдається (це відноситься не до всіх дітей) і якщо це так, то можливий розвиток дитячого ожиріння. Тому батьки не повинні розтягувати шлунок у дитини, даючи занадто великі порції їжі. А ще гірше, коли батьки змушують дитину з’їдати все, хоча той уже не хоче.


У період інтенсивного росту і розвитку, організм все також потребує молока і молочних продуктах. Такі продукти в раціоні харчування забезпечують організм кальцієм, він просто необхідний, адже бере участь у формуванні кісток і зубів. Молоко і молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир, тверді сири містять легкозасвоюваний білок. Однорічній дитині рекомендується давати щодня 2 порції молока по 200 мл і 1 порцію інших молочних продуктів.


Даючи дитині ті продукти, які він ще не пробував, проявляйте обережність. Нові продукти можуть викликати у дитини алергічну реакцію. Після того як дитині виповнився рік можна давати йому невелику кількість меду, какао і горіхів. Ці продукти повинні бути якісними. На сніданок можна приготувати дитині пластівці, призначені для дітей від 1-3 років. На другий сніданок можна дати дитині молоко, кефір або йогурт.


Пам’ятайте, що організм однорічної дитини потребує більше в воді, ніж у соках. Овочеві або фруктові соки є джерелом цінних поживних речовин. Незважаючи на те, що соки містять багато вітамінів і мікроелементів їх надлишок може принести шкоду. У день можна дати дитині 0,5 склянки свіжого і розведеного водою соку. Сік можна віднести до рідкої їжі, і тільки вода буде задовольняти потреби організму в рідині. До речі діти старше 1 року щодня повинні випивати 1,3 л води, невеликими ковтками протягом дня. Краще відучити дитину пити з пляшечки і привчити пити з чашки, це позитивно вплине на розвиток мовного апарату.


Вивчайте самостійно їсти . Коли дитина навчився сам пити з чашки, настав час вчити його самостійно їсти. У такі моменти батькам потрібно проявляти терпіння, адже малюкові потрібен час для того щоб навчитися їсти без допомоги дорослих.


Що заборонено давати маленьким дітям? У першу чергу те, що їдять батьки, адже часто страви для дорослих містять спеції, багато солі і цукру. Також не можна давати дітям консервовані продукти, продукти з барвниками і штучними ароматизаторами, різні солодощі, газовані напої, чіпси тощо.


З віком дитини його раціон харчування повинен змінюватися, поступово розширюючи асортимент страв і продуктів. Часто батьки дають своїм дрібненьким дітям ягоди, фрукти та інші продукти які травмують шлунково-кишковий тракт. Треба трохи потерпіти і давати дитині нові продукти тільки тоді, коли організм буде готовий їх якісно переварити і засвоїти без шкоди для здоров’я.

Comments are closed.